VIP: Kręgosłup w moich rękach i Spokojny Umysł

Program VIP: Kręgosłup w moich rękach i spokojny umysł

Zapraszamy do wyjątkowego programu VIP "Kręgosłup w moich rękach i Spokojny Umysł”, stworzonego specjalnie dla osób pragnących wznieść swoją praktykę jogi na wyższy poziom, zadbać o spokój, równowagę emocjonalną i zdrowie swojego kręgosłupa. 

W programie VIP przygotowaliśmy kompleksowy zestaw ośmiu lekcji jogi, które skupiają się na kluczowych partiach kręgosłupa: odcinku lędźwiowym, piersiowym oraz szyjnym, cztery dodatkowe lekcje jogi nidry, zapewniające głęboki relaks, regenerację i pomoc w zrozumieniu siebie. W pakiecie znajduje się również ebook, w którym dzielimy się naszymi praktycznymi, popartymi wieloletnim doświadczeniem wskazówkami, w jaki sposób ustanowić swoją praktykę jogi wyjątkową i czerpać z niej jak największe korzyści.

Lekcje jogi kręgosłupa:

Odcinek lędźwiowy

• Zrozumiesz zależności budowy anatomicznej dolnego odcinka kręgosłupa i zyskasz wiedzę na temat najczęstszych problemów zdrowotnych z nim związanych.
• Wzmocnisz i ustabilizujesz plecy dzięki dedykowanym ćwiczeniom ukierunkowanym na dolną partię kręgosłupa.
• Zredukujesz ból i zrelaksujesz się poprzez odpowiednio dobrane techniki relaksacyjne.

Odcinek piersiowy

• Zwiększysz elastyczność i mobilność swojego środkowego odcinka pleców.
• Wzmocnisz mięśnie odcinka piersiowego poprzez zestaw ćwiczeń rozciągających i wzmacniających.
• Zdobędziesz cenne porady na temat utrzymania prawidłowej postawy, które poprawią jakość Twojego życia.

Odcinek szyjny

• Nauczysz się, jak zapobiegać bólowi szyi oraz redukować napięcie karku.
• Wesprzesz prawidłową pozycję głowy i szyi z pomocą skutecznych metod
• Zwiększysz ruchomość i stabilność swojej szyi, aby cieszyć się pełnym zakresem ruchu bez bólu.

Miednica

• Zrozumiesz rolę miednicy w stabilizacji kręgosłupa i jak kluczowe jest jej wsparcie dla całego ciała.
• Wzmocnisz mięśnie miednicy i dolnej części brzucha poprzez ukierunkowane ćwiczenia.
• Rozluźnisz przeciążone mięśnie miednicy za pomocą skutecznych technik relaksacyjnych.

Barki

• Poprawisz mobilność i stabilność swoich barków, aby cieszyć się pełną swobodą ruchu.
• Zredukujesz napięcie w barkach i górnej części pleców.
• Wesprzesz zdrową i zrelaksowaną postawę ramion dzięki odpowiednio dobranym technikom.

Otwarcie klatki piersiowej

• Otworzysz swoją klatkę piersiową dzięki ćwiczeniom i technikom rozciągającym, które przyniosą ulgę i poprawią oddychanie.
• Poprawisz swoją postawę i jakość oddechu, dzięki czemu dotlenisz mózg
• Zredukujesz napięcie w przedniej części ciała, aby poczuć się bardziej komfortowo i swobodnie.

Bóle krzyża, stabilna głowa

• Złagodzisz ból w okolicy krzyża i unikniesz jego nawrotów.
• Zwiększysz stabilność głowy i szyi, aby zminimalizować dyskomfort i cieszyć się lepszym samopoczuciem.
• Zintegrujesz poznaną wiedzę w konkretny plan działania, który pomoże Ci kompleksowo zadbać o zdrowie/

Wsparcie dla odcinka szyjnego i karku

• Zredukujesz kamienne spięcie w szyi za pomocą naszych sprawdzonych metod relaksacyjnych.
• Uwolnisz swoją głowę od nadmiernego napięcia 
• Poprawisz krążenie, aby poczuć się lekko i zrelaksowanie.

Joga Nidra

Joga Nidra, znana także jako "joga snu", oferuje szereg korzyści zdrowotnych i emocjonalnych. Pomaga w głębokim relaksie, redukcji stresu oraz łagodzeniu napięcia mięśniowego. Regularna praktyka może poprawić jakość snu i wspomagać regenerację fizyczną oraz mentalną. Jest dostępna dla osób w każdym wieku i nie wymaga wcześniejszego doświadczenia z jogą, dzięki czemu jest idealna dla wszystkich poszukujących spokoju umysłu i witalności.

Lekcje Jogi Nidry

• Joga Nidra dla Dobrego Snu: Wprowadzisz się do stanu głębokiej  relaksacji, zredukujesz stres i napięcia, zregenerujesz umysł i ciało.
• Joga Nidra dla początkujących: Dowiesz się, w jaki sposób przygotować się do praktyki, co przygotować i jak czerpać największe korzyści.
• Joga Nidra dla Kreatywności: Pogłębisz stan relaksacji, wzmocnisz siły witalne i wesprzesz swoją twórczość.
• Joga Nidra - Schronienie: Praktyka, dzięki której wprowadzisz się w stan głębokiego relaksu relaksu i poczucia bezpieczeństwa. Zredukujesz lęk i stres, zyskasz poczucie pewności i wewnętrznego spokoju.
• Joga Nidra by mieć moc: Praktyka integrująca w sobie głęboki relaks i pobudzenie przepływu energii w ciele. Wzmocnisz siły witalne, pozbędziesz się stresu i zyskasz pozytywne nastawienie, pełne mocy i motywacji.
• Joga Nidra pełna regeneracja przy dźwiękach mis kryształowych: Praktyka integrująca w sobie moc jogi nidry i uzdrawiające dźwięki mis kryształowych. Wprowadzisz się w stan głębokiego relaksu, zharmonizujesz ciało i umysł, zregenerujesz siły i osiągniesz wewnętrzny spokój.

Ebook “Efektywna praktyka jogi”

Ebook ten powstał z myślą o osobach pragnących wznieść swoją praktykę jogi na wyższy poziom i czerpać z niej jak najwięcej korzyści. Dedykowany osobom zarówno zupełnie początkującym jak i zaawansowanym na swojej ścieżce jogi. Zawarte w jego wnętrzu wskazówki to lata doświadczeń i praktyki dr Pawła Kwaśniewskiego, który pokazuje, w jaki sposób nadać swojej praktyce intymności i wyjątkowości, skupiając się na doświadczaniu i odczuwaniu. Dowiesz się, w jaki sposób zaplanować swoją praktykę, z uwzględnieniem czasu, miejsca i kontekstu tak, aby była Twoją bezpieczną przestrzenią dla samego siebie. 

Korzyści z uczestnictwa w programie

Redukcja bólu i poprawa zdrowia: Zminimalizuj dolegliwości bólowe w różnych partiach kręgosłupa dzięki spersonalizowanym ćwiczeniom odpowiadającym Twoim potrzebom.

Skorygowana postawa: Naucz się, jak utrzymywać prawidłową postawę, co przełoży się na lepsze samopoczucie, dotlenienie organizmu i zmniejszenie problemów zdrowotnych w przyszłości.

Zwiększenie mobilności i elastyczności: Zyskaj większą swobodę ruchów dzięki ćwiczeniom skoncentrowanym na poszczególnych odcinkach ciała, poprawiając tym samym jego elastyczność.

Lepsza stabilność i równowaga: Wzmocnij kluczowe mięśnie odpowiedzialne za stabilizację, co zapewni Ci większe poczucie bezpieczeństwa i stabilności w codziennych czynnościach.

Świadoma pielęgnacja ciała: Zdobyta wiedza pomoże Ci lepiej zrozumieć potrzeby Twojego ciała i efektywnie dbać o nie na co dzień.

Dostępność i wygoda: Ćwicz gdziekolwiek i kiedykolwiek dzięki pełnemu dostępowi online, dopasowując treningi do własnego harmonogramu i preferencji.

Głęboki relaks i harmonia: Praktyki Jogi Nidry pomogą Ci osiągnąć wewnętrzny spokój, zredukować stres, pobudzić energię życiową i łatwiej radzić sobie z emocjami.

Maksymalizacja korzyści: Wyjątkowy ebook pomoże Ci ustanowić zupełnie nową jakość Twojej praktyki. Dzięki sprawdzonym wskazówkom ustanowisz swój plan, który przyniesie Ci jeszcze więcej korzyści.

Dlaczego warto dołączyć?

Pakiet VIP to propozycja dla osób, które pragną poprawić jakość swojego życia w sposób kompleksowy. Rozluźnienie napięć, pokonanie uporczywego bólu i skorygowanie postawy, połączone z głębokim doświadczeniem pewności, bezpieczeństwa, zwiększonej świadomości i relaksu ugruntowują się poprzez konkretny plan działania i praktyczne wskazówki do osiągnięcia jak największych korzyści. Pakiet tych trzech elementów to integralna całość w drodze ku lepszej jakości zdrowego życia, pełnego spokoju, harmonii i dobrych relacji - również tych z samym sobą. To czas ku otwartości i wyrozumiałości dla siebie i swoich trudności. To czas opieki, dobra i wrażliwości, które w integracji pomogą wspiąć się w życiu wyżej.

Jak długo trwa nasz program?
Dostęp do kursu otrzymujesz na miesiąc od zakupu. To czas, kiedy przez regularną praktykę odczujesz zmianę w swoim życiu, zmienisz swoje nawyki i zaczniesz kroczyć zupełnie nową ścieżką. Oczywiście zawsze istnieje możliwość kontynuacji za symboliczną opłatą. 

Nie czekaj! Zadbaj o siebie już dziś i zobacz jak może wyglądać Twoje życie. Zobacz jak to jest budzić się i zasypiać bez bólu, czuć wewnętrzny spokój, harmonię i pewność siebie.