Program "Dbam o Kręgosłup i Odpoczywam"
Zapraszamy do wyjątkowego programu "Dbam o Kręgosłup i Odpoczywam", stworzonego specjalnie dla osób pragnących zadbać o zdrowie swojego kręgosłupa i poprawić jakość życia. Na naszej platformie rozwojowej jogina przygotowaliśmy kompleksowy zestaw pięciu lekcji jogi, które skupiają się na kluczowych partiach kręgosłupa: odcinku lędźwiowym, piersiowym oraz szyjnym, a także dwie dodatkowe lekcje jogi nidry, zapewniające głęboki relaks i regenerację.
Co zawiera nasz program?
-
Lekcja dla odcinka lędźwiowego kręgosłupa:
- Skupiamy się na łagodzeniu napięć i bólu w dolnej części pleców.
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie stabilizujące kręgosłup lędźwiowy.
- Techniki oddechowe i relaksacyjne, które wspierają regenerację.
-
Lekcja dla odcinka piersiowego kręgosłupa:
- Zajęcia poprawiające mobilność i elastyczność kręgosłupa piersiowego.
- Ćwiczenia na poprawę postawy i złagodzenie bólu między łopatkami.
- Praktyki, które wspomagają otwieranie klatki piersiowej.
-
Lekcja dla odcinka szyjnego kręgosłupa:
- Delikatne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie szyi.
- Techniki redukcji napięcia i stresu, które wpływają na okolice karku.
- Ćwiczenia pomagające w łagodzeniu bólów głowy spowodowanych napięciem.
-
Lekcje jogi nidry:
- Joga Nidra dla Dobrego Snu: Wprowadzenie do głębokiego stanu relaksacji, redukcja stresu i napięcia oraz regeneracja umysłu i ciała.
- Joga Nidra dla Kreatywności: Pogłębienie stanu relaksacji, odnowa sił witalnych oraz wsparcie dla twórczości.
Joga nidra to praktyka głębokiego relaksu, znana również jako joga snu. Podczas sesji jogi nidry, uczestnicy wprowadzani są w stan pomiędzy snem a jawą, co pozwala na pełne odprężenie zarówno ciała, jak i umysłu. To doskonałe narzędzie do redukcji stresu, poprawy jakości snu oraz regeneracji sił witalnych.
Korzyści z uczestnictwa w programie:
- Poprawa elastyczności i wzmocnienie mięśni kręgosłupa.
- Redukcja bólu i napięć w różnych partiach kręgosłupa.
- Poprawa postawy ciała i ogólnego samopoczucia.
- Lepsza jakość snu i redukcja stresu dzięki technikom relaksacyjnym.
- Głęboka regeneracja umysłu i ciała dzięki sesjom jogi nidry.
- Odnowa sił witalnych i wsparcie zdrowego snu.
Jak długo trwa nasz program?
Dostęp do kursu otrzymujesz na miesiąc od zakupu. To czas, kiedy przez regularną praktykę odczujesz zmianę w swoim życiu, zmienisz swoje nawyki i zaczniesz kroczyć zupełnie nową ścieżką. Oczywiście zawsze istnieje możliwość kontynuacji za symboliczną opłatą.
Nasze zajęcia prowadzone są przez doświadczonego nauczyciela Jogi i trenera kursów nauczycielskich, który zadba o to, aby każdy uczestnik mógł czerpać maksymalne korzyści z każdej lekcji. Program "Dbam o Kręgosłup i Odpoczywam" to idealny wybór dla osób szukających harmonii między ciałem a umysłem oraz pragnących kompleksowej opieki nad swoim kręgosłupem i głębokiego relaksu.
Dołącz do nas już dziś i zacznij swoją przygodę z jogą, która przyniesie ulgę Twojemu kręgosłupowi, zapewni głęboki relaks i pozwoli Ci na pełen odpoczynek!
